しずおかココカラ.ネット［よみもの］

性格は，変えようと思った瞬間から変わる

森下あゆみです．もうすっかり秋の気配ね．

昔から，あゆみの診察室では，3月3日と，10月10日っていう日が，すごく患者さんが多いの．なんで？って不思議なんだけど，みんなクチをそろえて，調子わるいーー，なのよね．
だけど，安心して！あゆみがばっちりサポートしますからね．

さて，今日のテーマは「性格」です．

「性格は，変えようと思った瞬間から変わる」

これはアルフレッド・アドラーの言葉．

「性格は変る」

もちろん，全部変えるのはなかなか難しいわ．
でも，ちょこっと変えるだけで，そこからすごく変わっていくものなのよ！

だから，もし，自分を変えたい，とあなたが思っているとしたら，
何か，ちょっとだけ変えてみない！？

つい，一言多く言っちゃう自分がいたら，「ちょっと我慢しようかな」
イラッとするのを，１０回のうち，１回我慢してみようかな？
あー，もう，だめーっ，とすぐ思っちゃう自分だったら，「大丈夫！」とポジティブにすこしだけ考えるようにするとか．
そして，「変わる」と自分に言い聞かせること．

いつしか，それが習慣になって，自分で気がつかないうちに，変化しているはずなの．

成長させるってどういうことなの？

よく，みんな，「自分を成長させたいと思います！」っていうじゃない？
結局，お腹周りがどんどん成長しちゃったりって（違うぞっ），なかなか，「成長してねーなあ」なんて反省してばっかり．
じゃあ，成長するってどういうことか，考えてみようよ．

あゆみは，こう思うの．

成長＝問題解決能力が高まること

私たちは，日々，いろいろなことを経験しているわ．学校や職場や家で嫌なことはたくさんある．辛いこと，乗り越えなきゃならないこと，たくさんある．

試験，部活，仕事，恋愛．．．

いいことばっかりじゃない．
いつも，問題を抱えている．
そのいろんな問題をうまく乗り越えられるようになったとしたら，それは成長しているということなの．

つらいこと，くやしいこと，理不尽なこと．
そうしたことに直面するたびに，
悩み，考え，行動し，何とか，それを乗り越えていく．

仕事で，つらいことがあれば，「ほかの人たちも，こうやって，同じようにつらい思いをしたんだな」
と思えば，そこで，人への尊敬の念が生まれる．

子育てで苦労すれば，親のありがたみがわかる．

同じ悩みを持つ人がいれば，応援したくなる．

成長の過程で，人へのやさしい気持ちが生まれていくんだよね．

自分というものを知ることで，
自分に過度に期待したり，
焦ったり，人と比べて自分を卑下したりすることもだんだん消えていく．
人をねたむ気持ちも消えていく．

成長するにしたがっていうことは，だんだん，悩まなくなってくる．
それって，つまり，ハッピーなことだよね．

お金があっても，成長しない．
ないからこそ，成長できる場合のほうが多い．

楽しいことばっかりじゃ，成長しない．
つらいことを乗り越えて，成長して，それで，人は，心からハッピーになれるんだよ．

自分の心が成長することは問題解決能力が高まる．
ハッピーになっていけるということでもあるのよね．

Profile: 森下あゆみ

あゆみのブログクリニック，
「精神科医森下あゆみの診察しちゃうゾ！」

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10月28日生まれ，趣味はもちろん診察！
世界初！？のブログクリニック「精神科医森下あゆみの診察しちゃうゾ！」で，うつ・パニック障害から美容，リラクゼーションまでココロについての情報を，わかりやすく解説しています．こう見えても超マジよ！毎日来ないと，診察しちゃうわよ！

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